Ксилитолот е нискокалоричен засладувач. Тој е замена за шеќер во некои гуми за џвакање и бонбони, а некои производи за орална нега како паста за заби, конец и миење уста исто така го содржат.
Ксилитол може да помогне да се спречи расипување на забите, што го прави алтернатива погодна за забите на традиционалните засладувачи.
Исто така е нискокалоричен, па изборот на храна што го содржи овој засладувач наместо шеќер може да му помогне на лицето да постигне или одржи умерена тежина.
Новите истражувања што ги истражуваме подолу сугерираат дека ксилитолот може да има и други здравствени придобивки. Сепак, ова истражување сè уште е во раните фази.
Оваа статија опишува што е ксилитол и можните ефекти врз здравјето од изборот на гума за џлитол. Исто така, го спореди ксилитолот со друг засладувач: аспартамот.
Ксилитол е шеќерен алкохол кој се наоѓа во многу овошје и зеленчук. Има силен, многу сладок вкус за разлика од другите видови шеќер.
Тоа е, исто така, состојка во некои производи за орална нега, како што се паста за заби и средство за плакнење уста, како засилувач на вкусот и како средство против молци.
Ксилитолот помага да се спречи формирањето на наслаги и може да го забави растот на бактериите поврзани со расипување на забите.
Според прегледот од 2020 година, ксилитолот може да биде особено ефикасен против бактериските соеви Streptococcus mutans и Streptococcus sangui. Истражувачите исто така открија докази дека ксилитолот може да помогне во реминерализацијата на забите, да го поддржи враќањето на штетата предизвикана од бактерии и да ја намали чувствителноста на забите. помагаат да се намали ризикот од идно расипување на забите.
Ксилитол е антиинфламаторно средство кое убива одредени бактерии, вклучувајќи ги и оние кои формираат плаки на непцата и забите.
Хелитисот на рожницата е болна воспалителна состојба на кожата која ги зафаќа аглите на усните и устата. Прегледот од 2021 година наведува докази дека ксилитолот за миење уста или гума за џвакање го намалува ризикот од кератитис кај луѓе постари од 60 години.
Ксилитолот е состојка во многу производи освен гуми за џвакање. Човек може да го купи и во гранули слични на бонбони и други форми.
Мета-анализата од 2016 година на три клинички испитувања сугерираше дека ксилитолот може да игра улога во спречувањето на инфекции на увото кај децата. Тимот најде докази со умерен квалитет дека давањето ксилитол на децата во која било форма го намалува нивниот ризик од акутен отитис медиа, најчестиот тип на инфекција на увото. Во оваа мета-анализа, ксилитолот го намали ризикот од околу 30% на околу 22% во споредба со контролната група.
Истражувачите нагласуваат дека нивните податоци се нецелосни и дека не е јасно дали ксилитолот е корисен кај децата кои се особено ранливи на инфекции на увото.
Преглед од 2020 година покажа дека овој нискокалоричен шеќер може да ја зголеми ситоста, помагајќи им на луѓето да останат сити подолго време после јадење. Изборот на бонбони што содржи ксилитол наместо шеќер, исто така, може да им помогне на луѓето да ги избегнат празните калории на шеќерот. Затоа, оваа транзиција може да биде добра опција за луѓето бараат да управуваат со својата тежина без драстично да ја менуваат исхраната.
Сепак, ниту една студија не покажала дека префрлањето на храна која содржи ксилитол наместо шеќер може да ви помогне да изгубите тежина повеќе од традиционалните методи.
Една мала пилот студија во 2021 година покажа дека ксилитолот има многу мало влијание на шеќерот во крвта и нивото на инсулин. Ова сугерира дека тој може да биде безбедна замена за шеќер за дијабетичарите.
Ксилитолот има антибактериски и антиинфламаторни својства кои можат да обезбедат дополнителни здравствени придобивки.
Истражувањето во 2016 година сугерира дека ксилитолот може да помогне да се подобри апсорпцијата на калциум, да се спречи губење на коскената густина и да се намали ризикот од остеопороза.
Има малку докази дека ксилитолот претставува некаков ризик по здравјето, особено во споредба со другите засладувачи. Нема докази дека е поврзан со долгорочни негативни ефекти како што е ракот.
Како и другите засладувачи, ксилитолот може да предизвика абдоминална непријатност, како што се гадење и надуеност кај некои луѓе. Сепак, прегледот од 2016 година покажа дека луѓето генерално подобро го толерираат ксилитолот од другите засладувачи, со исклучок на еден наречен еритритол.
Имено, ксилитолот е исклучително токсичен за кучињата. Дури и мали количини може да предизвикаат напади, откажување на црниот дроб, па дури и смрт. Никогаш не му давајте на вашето куче храна што може да содржи ксилитол и чувајте ги сите производи што содржат ксилитол подалеку од дофат на вашето куче.
Во моментов нема докази за опасни интеракции помеѓу ксилитолот и која било друга супстанција. Сепак, секој со можни негативни здравствени ефекти од ксилитол треба да избегнува дополнително изложување на него и да се консултира со здравствен работник.
Можно е да се развие алергија на која било супстанција. Сепак, нема докази дека алергијата на ксилитол е честа појава.
Луѓето со дијабетес треба да бидат свесни за ефектот на сите засладувачи врз шеќерот во крвта. Сепак, мала пилот студија во 2021 година покажа дека ксилитолот има мало влијание врз шеќерот во крвта и производството на инсулин.
Аспартамот е вештачки засладувач што производителите можат да го користат сам или со ксилитол.
Аспартамот предизвика контроверзии кога раните студии на животни сугерираа дека може да го зголеми ризикот од одредени видови на рак. Неодамнешните истражувања го оспорија ова.
И Американската агенција за храна и лекови (FDA) и Европската агенција за безбедност на храната (EFSA) заклучија дека сегашниот прифатлив дневен внес (ADI) за аспартам е безбеден. Поконкретно, EFSA препорачува дека аспартамот е безбеден со помалку од 40 mg на ADI по килограм телесна тежина. Типичната дневна потрошувачка е далеку под ова ниво.
За разлика од аспартамот, ниту една студија не го поврзува ксилитолот со сериозни здравствени проблеми. Поради оваа причина, некои потрошувачи може да претпочитаат ксилитол наместо аспартам.
Ксилитол е нискокалоричен засладувач добиен од одредени овошја и зеленчук. Производителите го користат во слатки и производи за орална нега.
Повеќето истражувања за потенцијалните здравствени придобивки на ксилитолот се фокусираа на неговата способност да го подобри оралното здравје со неговите антибактериски и антиинфламаторни својства. Други наоди од истражувањата сугерираат дека ксилитолот може да помогне во спречување на инфекции на увото, да помогне во управувањето со тежината и да го ублажи запекот, меѓу другите можни придобивки. .Сепак, потребни се дополнителни истражувања.
Во споредба со шеќерот, ксилитолот има понизок калориски и гликемиски индекс, што го прави атрактивен засладувач за дијабетичарите и оние кои се обидуваат да изгубат тежина…
Многу домашни лекови можат да спречат кариес или да ги спречат кариесот во нивните рани фази. Дознајте повеќе за причините, стратегиите за превенција и кога да видите…
Што да направите кога лошиот вкус се задржува? Многу проблеми можат да го предизвикаат ова, од лоша орална хигиена до невролошки нарушувања. Вкусот исто така може да варира, од…
Истражувачите идентификуваа „добра бактерија“ која ја намалува киселоста и се бори со „лошите бактерии“ во устата, што може да го отвори патот за пробиотик…
Болката во шуплината може да варира од блага до тешка. Шуплините што предизвикуваат болка често се доволно длабоки за да влијаат на нервите. Дознајте повеќе за болката во шуплината…
Време на објавување: Мар-01-2022 година